Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt
Egzersizler Ana Resim

Vücut Bölümlerine Göre Egzersizler

Aşağıdaki listeden bir vücut bölümü seçerek, o bölgeyi çalıştıran egzersizleri görebilirsiniz. 400 Egzersizin doğru yapılış şekilleri sitemizde gösteriliyor.

Egzersiz Anatomisi

Hangi Kasınız Daha Zayıf?
Bazen vücudumuzdaki her kas grubu aynı oranda gelişemez. Biceps´leriniz çok büyükken Tricepsleriniz küçük olabilir. Hangi kasları, hangi egzersizlerin çalıştırdığını bilirseniz işiniz kolaylaşır.

Önden veya Arkadan Görünüm
Anatomi resimlerinden ilgilendiğiniz bölümü tıklayın. Çıkan sayfadan bir kas seçin ve o kası çalıştıran egzersizleri görün.

Egzersizler Bölümü'nden Sizin İçin Seçtiklerimiz

Aktiviteler

Hangi Aktivite Kaç Kalori Yaktırır?

Hangi aktivite hangi sürede ne kadar kalori harcatır. 1 kilo verebilmek için bu aktiviteyi ne kadar süreyle yapmalısınız? Aktiviteler kalori hesaplama tablosu için tıklayın.

En İyi Egzersiz Zamanı

En İyi Egzersiz Zamanı Ne Zaman?

En kısa sürede, yüksek verim için en ideal egzersiz saatleri ne zaman? Sabah mı yoksa akşam mı? Gerekçeleriyle, sebepleriyle En İyi Egzersiz zamanı için tıklayın.

Doğum Sonrası Forma Girme

Doğum Sonrası Forma Girme

Bebek sahibi olmak çok güzel ama bir de şu kilolar olmasa. Hamilelik sonrası kilo verme ve kısa sürde forma girmek için uygulayacağınız basit egzersizler burada.

Başlangıç Egzersiz Programı

Başlangıç Egzersiz Programı

Yeni başlayanlar için egzersiz programları burada. Doğru bir başlangıç, daha kısa sürede hedefinize varmanızı sağlayacaktır. Başlangıç programı için tıklayın.

Tüm Egzersiz Konuları İçin Tıklayın

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2017
Bizi Takip Edin!