Vücut bölümlerine göre sınıflandırılmış tam 400 egzersiz sizin için hazırlandı.
Hayalinizdeki kalça ve bacaklar için program bizden, uygulaması sizden.
Balık, sporcular için ucuz ve çok değerli protein ve sağlıklı yağ kaynağı.
Doğru esneme hareketleriyle, egzersiz sırasında sakatlanma riskini önleyin.
Avrupa Şampiyonası´nda Türk sporcularımız hemen her kategoride birinci olurken adeta Avrupa´ya İstiklal Marşını ezberletti.
Türkiye´de vücut geliştirmenin duayeni, en çok şampiyon yetiştiren spor adamı Özer Baysaling sizden gelen soruları cevaplandırdı.
Fransız televizyonlarında yayınlanan ve İspanyol sporcularla dalga geçen animasyonlu video gerilime neden oldu.
Sporcularımız 2.3 kg Whey Proteini 160 TL ye satın alırken, senede 87 milyon kutuya denk gelen whey proteini çöpe atıyoruz.
Sporcular için beslenmenin önemi tartışılmaz. İşte sporcuların işini kolaylaştıracak tam 500 temel besinin değerleri.
Besin değerleri tablosu, isteğinize göre kalori, protein veya karbonhidrat değerlerine göre sıralanabiliyor.
Sağlığımızı korumak, daha geç yaşlanmak ve daha mutlu bir yaşam sürmek elimizde. Yeter ki bu konularda bilgili olalım.
Sağlık konularında hem temel hem de en yeni bilgiler sizin için derleniyor. Sağlık sayfalarımıza mutlaka göz atın.
MS halsizlik, karıncalanma, koordinasyon zayıflığı, titreme, kas sertleşmesi, konuşma bozukluğu, yorgunluk, görme bozukluğu, denge problemleri.
Vücut yağ oranınızı ölçmeniz için hesaplama tablosu. Hemen ve kolayca vücut yağ oranınızı ölçün.
Hemen her aktarda bulabileceğiniz beşi bir yerde formülü ile 3 ayda 20 kilo vermeniz mümkün.
Birçok kişi kas yapmanın sadece egzersizle olduğunu düşünür ve beslenmeye yeterli önemi vermez. Halbuki beslenme, egzersizden de önemlidir.
Hızlı kas yapılanması ve maksimum büyüklük için vücudunuza gereken besinleri vermelisiniz. İşte mutfağınızdan eksik etmeyeceğiniz 6 önemli besin.
Her çalışma seansından sonra adım adım başta kalça ve bacaklarınız olmak üzere tüm vücudunuzun ne kadar forma girdiğini görerek, mutlu olacaksınız.
